『健康』保温杯泡枸杞能养生保健?

摘要: 粗粮是健康养生食物,粗粮也越来越受到重视了,那你知道粗粮要怎样吃健康营养吗?多吃粗粮能够促进肠道蠕动,减缓便

09-05 17:11 首页 钱报178

“人潮人海中,又看到你,用保温杯泡着枸杞”。最近,黑豹乐队的鼓手张明义顶着发福的肚子,手握保温杯的照片引起了大家的热议,纷纷感慨,曾经的摇滚青年如今也走向了保健之路。但用保温杯泡枸杞,真的能养生保健吗?

保温杯泡枸杞,究竟能不能养生?

       保温杯泡枸杞,究竟能不能养生?

  专家表示,枸杞虽好,但并不是所有人群都适用,也不宜过量食用。正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群慎用。由于枸杞含糖量较高,糖尿病患者更要谨慎。这类“药食同源”的中药材,若要长期服用,仍应该有医生和专业药师的指导。

  很多人习惯用保温杯泡点绿茶、茉莉花茶等随身带着,但其实,用保温杯长时间泡茶,会影响茶叶的口感,茶叶中的茶多酚等有益物质不能被人体很好吸收。不注意清洗,保温杯里的茶垢也会影响健康。另外需要提醒的是,不锈钢保温杯不宜盛放酸性食物。果汁、水果茶、果粉冲剂、碳酸饮料等均为酸性食品,应严格按照产品说明书使用,避免安全风险。 即便只装白开水,保温杯也需要每天清洗一次,否则温热的环境会使细菌大量滋生。

除了泡茶,枸杞还能这么吃

1、枸杞菊花茶

将贡菊或其他菊花取5朵,枸杞20粒,用沸水冲泡半小时后饮用。方法非常简单,适合在办公室饮用。


2、枸杞银耳汤

将银耳清水泡发洗净,枸杞用清水浸泡5分钟洗净备用。将冰糖、银耳撕碎和泡好的枸杞一起放入锅中,加入适量的清水烧至沸腾后转入小火,到银耳熟烂后即可。做好后可以当时食用,也可以放凉后置于冰箱,冰镇食用。


3、枸杞山药做菜

先将山药、枸杞洗净,山药切段,一起放入沸水中煮3分钟。后用凉水冲凉装盘备用。然后将煮山药和枸杞的水保留少许,加入冰糖和醋烧至冰糖完全融化,将水熬制成粘稠状。然后将其倒在备好的山药和枸杞上,入味半小时后即可食用。


4、枸杞煮粥

准备枸杞20克、糯米150克、白米150克、花生100克、红枣50克、菊花5朵。首先,将花生洗净后用热水浸泡约两小时,两种米混合洗净后浸泡两小时,红枣洗净去核,枸杞洗净后在清水中浸泡约10分钟,菊花用清水稍加清洗。然后将泡好的花生和两种米一起放入锅中,加入适量的水,煮开后小火焖1小时,再放入红枣小火煮5分钟,最后放入枸杞、菊花煮1分钟即可。


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