这种水果如此有营养,宝宝却不爱吃?那你可能还没有试过这种做法!

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牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质以及钠、钾、镁、钙等微量元素,甚至有“森林奶油”的美称。而且它里面所富含的单不饱和脂肪酸正是咱们中国人比较缺乏的。


虽然牛油果很有营养价值,但我知道很多宝贝都不太喜欢吃,所以今天我推荐这种做法,用牛油果来做汤底。虽然吃起来有股独特的奶油感,但是却没那么腻,而且搭配上黄瓜,还有舌尖的柠檬香,清爽又好吃。来给宝宝的面条换个花样吧。



奶油一样浓郁的牛油果配上清爽的黄瓜,再加上些柠檬的淡淡清香,做出的酱汁吃起来沁人心脾!再加上有些质感的摆盘,妥妥的高端西餐风!


牛油果酱意面



食材:黄瓜20g,牛油果半个,意面20g,柠檬汁适量

烹制方法:

是否搭配主食:可作为宝宝的一餐饭

参考月龄:11个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。


* 视频菜谱 *



* 图文菜谱 *



1.  准备食材:黄瓜20g,牛油果半个,意面20g,柠檬汁适量。


PS:挑选牛油果,如果是立即吃的话首先是眼看,颜色逐渐变成褐色的牛油果状态比较好;用手摸一摸,轻轻一捏会有微软的感觉,就可以吃啦!切开后,是嫩嫩的黄绿色,而且没有多余的黑斑。


如果想要保存时间长一些,可以选择绿一些的,比较容易保存。



2.  将牛油果的一圈用小刀划开。



3.  用手扭一下,就能顺利的把牛油果掰开啦!



4.  将牛油果用小勺把果肉挖出来,在牛油果中少许柠檬汁提味。


PS:牛油果比较容易氧化,发黄,加点柠檬汁既能提味,也能有一定抗氧化的作用。不过牛油果一定要新鲜的现开现吃,否则即使是加柠檬也只是有减缓的作用。



5.  将黄瓜洗净去皮,切成小块。



6.  将黄瓜和牛油果放入搅拌杯中。



7.  加入60g清水,将牛油果和黄瓜搅打成酱汁。



8.  这就是搅好的细腻的牛油果酱啦!



9.  将意面用清水浸泡30分钟。


PS:意面的口感比较Q弹,给宝宝吃之前最好泡一会,让意面变软。



10.  把意面用清水煮10-12分钟,直到把意面煮熟。



11.  将煮好的意面放入凉水中浸泡一下,然后捞出。



12.  锅中刷底油,将意面放入锅中翻炒。



13.  将牛油果酱放入意面中。



14.  继续翻炒至入味,把意面翻炒均匀就可以准备出锅啦。过了周岁的宝宝可以根据宝宝的口味少加一点点盐来调味。



15.  做好的意面是不是很有异域风情啊~




700道辅食菜谱


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